Prävention - Zähne richtig putzen
Nur Zähne putzen reicht nicht – hier gibt es einige wichtige Regeln zu beachtenGrundsätzlich empfehlen Zahnmediziner das Zähneputzen nach jeder Mahlzeit, damit keinerlei Bakterienbildung möglich ist. Minimum jedoch zwei bis drei Mal täglich. Doch hier gilt zu beachten: Mindestens eine halbe Stunde nach dem Essen warten, bevor Sie sich die Zähne putzen – vor allem nach sehr sauren Nahrungsmitteln! Denn der Säuregehalt nach einer Mahlzeit im Mund muss sich erst neutralisieren, sonst kommt es zu einer erhöhten Abtragung von Zahnschmelz.
Besonders wichtig ist die Zahnreinigung nach dem Genuss der letzten Speise am Abend, damit sich aus den Essensresten über Nacht keine Bakterien bilden können.
Doch Putzen ist nicht gleich Putzen. Bei falscher Pflege droht die Beschädigung
von Zähnen und Zahnfleisch, sowie anschließender Zahnausfall durch
Parodontose.
Die derzeitige wissenschaftliche Empfehlung lautet, die Anwendung der sogenannten
„Bass-Technik“. Die Zahnbürste im 45 Grad Winkel ansetzen und
mit kleinen kreisenden Rüttelbewegungen, die ungefähr eine halbe Zahnsbreite
schwingen dürfen, durchführen. Am besten systematisch in einer Ecke
anfangen, z.B. an der Außenseite oben hinten links und dann zur rechten
Seite oben links durcharbeiten. Dann auf der Innenseite zurück. Und unten
genauso. Zum Schluss die Kauflächen mit kreisförmigen Rüttelbewegungen
ebenfalls sorgfältig putzen. Wichtig: Keine Zähne vergessen. Leider
kommt die Zahnbürste nicht überall hin, deshalb sollten die Zahnzwischenräume
mit Zahnseide oder Interdentalbürstchen zusätzlich gesäubert
werden.
Achtung: Auch zu intensiver Druck kann dem Zahnschmelz und Zahnfleisch schaden, also nicht „Schrubben“.
Hand aufs Herz. Wie lange putzen Sie in der Regel ihre Zähne?
Mindestens 3 Minuten sollten pro Zähneputzen drin sein. Am besten eine Sanduhr aufstellen. Denn oft schätzt man die Zeit falsch ein.